Un enfoque de 360° para
una fuerza laboral más saludable

Capacitación in-company
Presencial o virtual

Tener trabajadores saludables tanto física como mentalmente es la clave para tener una compañía más productiva y rentable. Investigación europea ha demostrado específicamente cómo el bienestar en el ambiente laboral genera más que empleados contentos y satisfechos: tiene un impacto positivo directo y cuantificable en los resultados.

Un programa interno enfocado en el bienestar de sus empleados:
Días de Bienestar es un concepto de capacitación corporativa in company, enfocado en brindar a su personal: inspiración, conocimiento y herramientas prácticas para mejorar su bienestar en su lugar de trabajo tanto individual como colectivamente. Aspectos clave cómo reducción del estrés, estilo de vida saludable, excelencia en relaciones interpersonales y mindfulness o atención plena son conceptos que le dan vida a este gratificante, divertido e interactivo programa.

El programa consta de diversas sesiones, cada una de las cuales aborda un tema específico y las cuales se pueden diseñar de acuerdo a sus resultados o encuestas internas respecto a satisfacción laboral y necesidades de los empleados.

Objetivos generales del programa:

• • • Aumentar la conciencia general sobre salud mental y física de los empleados de la compañía
    • Proveer asesoría profesional en temas de nutrición y ejercicios para concientizar sobre los beneficios del bienestar laboral y personal
    • Enseñar técnicas de comunicación comprobadas que aumentan y/o mejoran la eficiencia y el clima laboral reduciendo a la vez los conflictos y el estrés
    • Dar a cada individuo con herramientas técnicas de mindfulness que les permitan  estar más enfocados, combatir el estrés y mejorar sus relaciones interpersonales

Beneficios para la compañía:

• • • Reducción de ausencias por incapacidades
    • Disminución de la rotación laboral
    • Aumento de la productividad
    • Promover la saludad y el bienestar logra que la compañía sea más atractiva para posibles candidatos – mejor atracción de talento

Métodos de entrega
Ofrecemos este programa de forma presencial en sus instalaciones o virtual por videoconferencia. Contáctenos para más información.

PROGRAMA

El programa de Días de Bienestar se compone de 7 sesiones, cada una de las cuales abarca un tema específico y dura aproximadamente una hora y media. Como las necesidades y los deseos de cada cliente corporativo son únicos, el siguiente programa debe considerarse simplemente como un marco general sugerido que se puede adaptar en términos tanto de forma como de contenido.

Comida y Alimentación
Es cierto! usted es lo que come. Las decisiones alimentarias personales pueden diferir significativamente entre cada individuo pero el conocimiento correcto y no sesgado sobre la salud y la alimentación nos permite a cada uno de nosotros tomar decisiones alimenticias conscientes, correctas y saludables. 

• • • Principios y componentes de una dieta saludable
    • Recomendaciones dietéticas asociadas con la reducción del riesgo de enfermedades crónicas comunes
    • Aplicación del conocimiento nutricional a elecciones personales de alimentación – patrones dietéticos individuales 
      

Hábitos de descanso y sueño
Un correcto descanso es importante para su salud y calidad de vida, así como también para su capacidad para desempeñarse en el trabajo o en cualquier otro lugar; afortunadamente, las investigaciones muestran que al adoptar los hábitos correctos usted puede mejorar considerablemente  su capacidad de descansar y dormir.

• • • Qué constituye un patrón saludable de descanso?
    • Hábitos de sueño que le ayudarán a descansar mejor y más fácil
    • Establecimiento de su horario de relajación y descanso 
      

Ejercicio e incremento de energía
Sin importar las preferencias personales cuando se trata de ser físicamente activo, no se niega que el cuerpo humano es una maquinaria destinada a ser utilizada. La buena noticia es que incluso el ejercicio moderado puede marcar una gran diferencia    

• • • Adquiera la conciencia de cómo el ponerse en forma aumenta el bienestar físico y mental
    • Hábitos que lo ayudarán a mantenerse físicamente activo durante su jornada laboral
    • Práctica: Ejercicios en su oficina o desde su escritorio fáciles de hacer – No más excusas!

Combatiendo el estrés
Los altos niveles de estrés tienen un impacto negativo inmediato en nuestro bienestar y pueden causar graves problemas de salud a largo plazo, por lo que cobra vital importancia el saber qué es el estrés, cómo se desarrolla y cómo se puede combatir.

• • • Entendiendo el fenómeno del estrés – Qué es y cómo lo esta afectando?
    • Identifique sus factores de riesgo – situaciones puntuales que le generan estrés
    • Técnicas comprobadas para reducir sus niveles de estrés

Mindfulness en su lugar de trabajo
Debido a los resultados que genera, no es sorpresa el por qué el mindfulness se está convirtiendo en una tendencia del mundo corporativo ya que es una poderosa herramienta para los individuos que quieren o necesitan estar más enfocados y ser más eficientes, menos estresados y con mejores relaciones interpersonales lo que les genera un mejor entendimiento con sus compañeros.

• • • Principios básicos de Mindfulness
    • Práctica: técnicas de Mindfulness – guía paso a paso
    • Mindfulness y manejo de estrés

Mindful yoga
El poder de combinar bienestar físico y emocional se potencializa al agregar al mindfulness prácticas y elementos del yoga en esta sesión completamente práctica. 

• • • Cómo el yoga conciente o mindful yoga puede lograr maravillosos resultados para el cuerpo y la mente
    • Principios básicos del yoga – posturas básicas y técnicas de respiración
    • Práctica: un programa fácil de implementar y de generar

Comunicación interpersonal
La forma en la que se comunica es de vital importancia para su bienestar así como para el de sus colegas. Un conocimiento básico de comunicación efectiva le asegura un mejor ambiente laboral y una disminución de conflictos o tensiones laborales. 

• • • El arte de expresar su punto de vista de forma respetuosa, sin imponer
    • Comunicación verbal y no verbal
    • Técnicas de comunicación asertiva

Precios y más información

El precio depende de diversos factores como el horario, método de entrega y personalización del programa para cumplir con sus requerimientos específicos. Para recibir la mejor oferta y más información sobre como podemos diseñar el programa para su empresa, no dude en comunicarse con nosotros.

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